Tenniselleboog

Een tenniselleboog (medisch: epicondylitis lateralis) is een pijnlijk gebied aan de buitenzijde van de elleboog. Hier hechten pezen aan van spieren die de pols achterover bewegen. De klachten duren gemiddeld 9 maanden en verdwijnen spontaan. Ondanks claims van diverse therapeuten is er geen bewijs dat een therapie de verbetering versnelt. Wat kunt u zelf doen?

Bewegen moet?

Nederlanders zijn kampioen zitters. Er is waarschijnlijk geen ander volk in de wereld dat gemiddeld zoveel zit als wij. Komt het omdat we een grote dienstensector hebben? Door de vooruitstrevendheid met internet? De hoge dichtheid van mobiele telefoons (1,2 per persoon in 2016)? De hoeveelheid auto's (8 miljoen in 2016)? Ik weet het niet. Gevolg is dat door het vele zitten minder bewogen wordt. Aanbevolen wordt om minimaal 30 minuten per dag te bewegen. Waarom? En wat is daar voor nodig?

Chronische klachten

Van chronische klachten is sprake wanneer klachten langer dan ongeveer 3 maanden blijven bestaan en er geen duidelijke verklarende lichamelijke oorzaak (meer) wordt gevonden. Bij chronische pijnklachten lijkt de pijn zijn oorspronkelijke waarschuwende functie verloren te hebben en een eigen leven te leiden. Een aantal extra problemen steken vervolgens de kop op. De aanpak wordt daarmee complexer.

Hoofdpijn vanuit de nek

Hoofdpijn dat via nekbehandeling op te lossen is, bestaat dat? Is dat geen kletspraat vanuit de … . Van de hoofdpijnsoorten is migraine wel de bekendste. De meest voorkomende hoofdpijn is de spanningshoofdpijn. Minder bekend is dat een paar procent van de mensen hoofdpijn heeft vanuit de nek. 

Chondroïtine en glucosamine

Chondroïtine en glucosamine zijn stoffen die onder andere voorkomen in het kraakbeen van gewrichten en zorgen voor goede opbouw en reparatie na schade. Bij artrose ('slijtage') is de kwaliteit van het kraakbeen afgenomen. Er kunnen klachten als pijn en stijfheid ontstaan. Het idee bestaat dat het eten van chondroïtine en glucosamine zou kunnen helpen bij het verbeteren van artrose. Aldus kwamen deze stoffen in de commerciele handel en zorgen inmiddels voor een miljoenen omzet. Toch bestaat er twijfel over de werkzaamheid.